Il Salotto Bianconero

Il topic del palestrato, Un topic da scoppiati.

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GobbODaUnAVitA
PAG Posted on 4/7/2012, 08:22     +1   -1
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The real only Black Pope.

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Vediamo chi si tiene in forma del forum,qualsiasi attività fisica è valida.
Diteci diteci! :.ghgh:


Io oggi sono partito con 3 km di corsa più 300 addominali e un po di allenamento con il sacco da boxe
 
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Cocteau Twins
PAG Posted on 4/7/2012, 09:44     +1   -1
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Saranno almeno 3 settimane che non vado a fare una partita di calcetto, ti lascio immaginare la mia già precaria forma fisica..:.ghgh: :.doh:
 
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GobbODaUnAVitA
PAG Posted on 4/7/2012, 12:38     +1   -1
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Fai un po di esercizi in casa,in 30 minuti te ne esci e con un po di costanza vedrai molti progressi :.ok:
 
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Cocteau Twins
PAG Posted on 4/7/2012, 12:39     +1   -1
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Ecco è proprio la costanza che manca :.ghgh:
 
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tosky
PAG Posted on 4/7/2012, 12:41     +1   -1
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io vado 3 volte a settimana in palestra....mangio il giusto (anche poco direi)....ma non riesco a eliminare quel piccolo salvagente che mi è rimasto :.ghgh:
 
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GobbODaUnAVitA
PAG Posted on 4/7/2012, 12:43     +1   -1
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Va bhe ma 8 minuti alla fine li trovi sempre per fare un po di esercizio

Video

CITAZIONE (ciantosc @ 4/7/2012, 13:41) 
io vado 3 volte a settimana in palestra....mangio il giusto (anche poco direi)....ma non riesco a eliminare quel piccolo salvagente che mi è rimasto :.ghgh:

Sii più preciso posta la scheda,io appena la trovo metto quella che ho seguito in inverno
 
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tosky
PAG Posted on 4/7/2012, 12:45     +1   -1
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CITAZIONE (GobbODaUnAVitA @ 4/7/2012, 13:43) 
Sii più preciso posta la scheda,io appena la trovo metto quella che ho seguito in inverno

non ho la scheda scritta....mi alleno con un mio amico :sefz:
fino a un mesetto fa seguivo quella generale che danno a tutti
 
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GobbODaUnAVitA
PAG Posted on 4/7/2012, 12:52     +1   -1
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Ecco la mia:

(1)Panca Piana 8x8
(1)Croci P.I 8x8
(1)Chiusure Cavi 8x8
(1)Add Alti 4x25
(1)Add Bassi 4x25
(2)Squat MP 5x8
(2)Leg Curl 4x8
(2)Alz Laterali 8x8
(2)Alz Frontali 8x8
(2)Croci Inv 8x8
(2)Trap Manub 4x10
(3)Bcpt Alt 8x8
(3)Bcpt Bilanc 8x8
(3)Bcpt Conc 8x8
(3)Trcpt Carling 8x8
(3)French Press 8x8
(3)Trcpt corda 8x8
(4)Lat Mach petto 8x8
(4)Lat Mach Dietro 8x8
(4)Pulley 4x8
(4)Row imp Stretta 4x8
(4)Add Alti 4x25
(4)Add Bassi 4x25
 
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GodOfRock
PAG Posted on 4/7/2012, 12:52     +1   -1
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io faccio 100 addominali e 40 flessioni la mattina, 5 km di corsa ogni due giorni, un calcetto ogni tanto e calcio durante l'anno...
dio bo se sono sportivo!!! :sefz:
 
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GobbODaUnAVitA
PAG Posted on 4/7/2012, 12:53     +1   -1
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CITAZIONE (ciantosc @ 4/7/2012, 13:45) 
CITAZIONE (GobbODaUnAVitA @ 4/7/2012, 13:43) 
Sii più preciso posta la scheda,io appena la trovo metto quella che ho seguito in inverno

non ho la scheda scritta....mi alleno con un mio amico :sefz:
fino a un mesetto fa seguivo quella generale che danno a tutti

Strano è già da tanto che ti alleni no?
 
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tosky
PAG Posted on 4/7/2012, 12:56     +1   -1
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CITAZIONE (GobbODaUnAVitA @ 4/7/2012, 13:53) 
Strano è già da tanto che ti alleni no?

da gennaio...ma non sono grasso...anzi ho smaltito parecchio....è rimasto solo un piccolo stratino nella fascia sotto l'ombelico...un mini salvagente :sefz: :sefz:
 
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GobbODaUnAVitA
PAG Posted on 4/7/2012, 13:11     +1   -1
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CITAZIONE (ciantosc @ 4/7/2012, 13:56) 
CITAZIONE (GobbODaUnAVitA @ 4/7/2012, 13:53) 
Strano è già da tanto che ti alleni no?

da gennaio...ma non sono grasso...anzi ho smaltito parecchio....è rimasto solo un piccolo stratino nella fascia sotto l'ombelico...un mini salvagente :sefz: :sefz:

Mica mi riferivo a quello!
Mi sembrava strano che non avessi una tua scheda personale,di solito dopo un mese massimo due si procede all'allenamento finalizzato.
Prova a correre a fare addominali bassi per la pancetta :.ok:
 
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tosky
PAG Posted on 4/7/2012, 13:13     +1   -1
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CITAZIONE (GobbODaUnAVitA @ 4/7/2012, 14:11) 
Mica mi riferivo a quello!
Mi sembrava strano che non avessi una tua scheda personale,di solito dopo un mese massimo due si procede all'allenamento finalizzato.
Prova a correre a fare addominali bassi per la pancetta :.ok:

ah vabbè ma per avere la scheda devi avere un personal che ti segue...io non l'ho mai preso :.ok:
 
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Ettò
PAG Posted on 4/7/2012, 13:16     +1   -1




D'inverno vado in palestra 2 volte a settimana.
D'estate lavoro in spiaggia con un caldo assurdo che mi farà perdere 3 chili al giorno e gioco a pallone quasi ogni mattina.
Calcetto o calciotto quando c'è la gente.....cioè mai ultimamente :cry:
 
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GobbODaUnAVitA
PAG Posted on 4/7/2012, 13:17     +1   -1
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CITAZIONE (ciantosc @ 4/7/2012, 14:13) 
CITAZIONE (GobbODaUnAVitA @ 4/7/2012, 14:11) 
Mica mi riferivo a quello!
Mi sembrava strano che non avessi una tua scheda personale,di solito dopo un mese massimo due si procede all'allenamento finalizzato.
Prova a correre a fare addominali bassi per la pancetta :.ok:

ah vabbè ma per avere la scheda devi avere un personal che ti segue...io non l'ho mai preso :.ok:

:|:
Strano,da noi comunque ti chiedono dopo un periodo se vuoi fare la scheda finalizzata,senza che ciò comporti un ulteriore spesa.
Addirittura in Sicilia gli "istruttori" te ne fanno una ogni uno max due mesi.
Ti conviene comunque farne una anche perchè fare sempre lo stesso tipo di allenamento alla lunga è deleterio,ad esempio la mia me l''ha fatta un amico che si allena da anni
 
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23 replies since 4/7/2012, 08:22   135 views
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